FlyYoga em Leiria, na Clínica Ama-te
O FlyYoga é uma prática de yoga em que parte do peso do corpo é apoiado num tecido suspenso, o que pode tornar alguns alongamentos e posturas mais acessíveis. Na Ama-te, as aulas são adaptadas com cuidado à gravidez e ao pós-parto: sem inversões nem movimentos bruscos, com o tecido usado sobretudo como apoio. É um momento para respirar, mover o corpo com suavidade e descansar, num grupo pequeno e acolhedor, sempre com autorização prévia do seu médico ou enfermeiro obstetra.
Para quem é?
- Grávidas com gravidez de baixo risco e autorização médica para praticar exercício
- Mulheres no pós-parto, após a revisão médica e com indicação para retomar a atividade física
- Quem procura uma forma suave de alongar e aliviar a tensão nas costas
- Quem quer um momento de pausa e relaxamento só para si
- Pessoas com ou sem experiência de yoga
Como funciona
Antes da primeira aula, conversamos sobre a sua gravidez ou o seu pós-parto, o seu historial e eventuais contraindicações, e confirmamos que tem autorização do seu médico ou enfermeiro obstetra. A primeira aula serve também para se familiarizar com o tecido e ganhar confiança.
As aulas decorrem em grupo reduzido, com posturas adaptadas à fase de cada participante. Na gravidez, não se fazem inversões e o tecido serve sobretudo de apoio. Se algum movimento não lhe parecer confortável, há sempre uma alternativa no chão.
Perguntas frequentes
O FlyYoga é seguro durante a gravidez?
Numa gravidez de baixo risco, e com autorização do médico ou enfermeiro obstetra, pode ser praticado com adaptações. Na Ama-te, evitamos inversões e movimentos de maior risco, e o tecido é usado como apoio. Cada caso é avaliado antes de começar.
Quando posso fazer FlyYoga depois do parto?
Depois da consulta de revisão pós-parto e de ter indicação para retomar a atividade física. Se teve cesariana ou tem queixas do pavimento pélvico, pode ser útil uma avaliação de fisioterapia antes de começar.
Preciso de experiência em yoga?
Não. As aulas são adaptadas a todos os níveis e cada movimento é explicado com calma. O tecido ajuda a sentir mais apoio, e há sempre alternativas no chão para quem prefira ou precise.
A informação desta página é geral e não substitui uma consulta, diagnóstico ou acompanhamento médico. Em caso de urgência ligue 112 ou SNS 24 (808 24 24 24).